Tid for litt bevegelse

Onsdag, og midt i uken allerede. Hva er da ikke bedre enn å smelle til med en liten intervalløkt? Idag kjører vi igang med relativt lange intervaller. Husk at jo lengre intervallene er jo lavere hastighet må du ha på dem. 

Varm godt opp i 10-15 min
Løp i 8 min
Gå/jogg rolig i 4 min
Løp i 6 min
Gå/jogg rolig i 3 min
Løp i 4 min
Gå/jogg rolig i 2 min
Løp i 2 min
Gå/jogg rolig i 1 min
Jogg rolig i 10 min

Ta-daaaa, så er du ferdig. Så enkelt og så godt. Lykke til. 

<3 T

Therese NordbøComment