La oss løpe sammen

 

Hei. Endelig fredag, endelig helg, endelig finvær. Nå er det en stund siden, men igjen står det intervaller på planen min. Kall meg gjerne rar, men jeg liker intervaller. Jeg liker at ting går fort, men allikevel hardt. Idag er det 1000 metre som skal få gjennomgå. 

Varm godt opp i 12-15 minutter

Løp 1000 meter i et godt tempo (som du greier å holde i 4 x 1000 m)

Gå rolig i 2 min

Løp 1000 meter i det samme tempoet

Gå rolig i 2 min

Løp 1000 meter

Gå rolig i 2 min

Løp 1000 m

Klapp deg selv på skulderen og jogg rolig ned i 12-15 min

Gratulere, nå er det helg :)

<3 T

 
Therese NordbøComment